[...] ciężary. Po jakimś czasie zaczęło mi brakować biegania, więc połączyłam to właśnie jako crossfit. ;-) Ćwiczę dla dobrego samopoczucia, formy, poprostu to lubię, nie mogę długo usiedzieć w miejscu :-) Płeć - kobieta Wiek - 21 lat Waga - 63 kg Wzrost - 171 cm Doświadczenie sportowe - bieganie, siłownia, rzadziej basen, rower Dostęp do sprzętu - [...]
[...] raz miał miejsce kilka lat temu, wszedłem na podwórko kolegi i zostałem tam zaatakowany przez jego wilczura. Chwycił mnie za łydkę, ale udało mi się go odepchnąć, nie myśląc długo wymierzyłem mu siarczystego kopniaka grindersem prosto w pysk, i poprawiłem jeszcze kilka razy, pies się cofnął i wyraźnie widać było, że jest obolały, wcześniej nie [...]
[...] nie biorę totalnie nic zadne IA itp . Jak pisałem w piątek poszedł ostatni strzał testa , a wcześniej był w poniedziałek tez 200mg . Kiedy rozpocząć Hcg , ile go brać i jak długo ? ( libido , wzwod , jajka w normie , mam dziecko ) , kiedy rozpocząć clomid ile go brać i jak długo , kiedy zrobić i jakie badania ? czy bede potrebował do tego [...]
siemaneczko, miałem cos takiego http://allegro.pl/blender-mpm-mbl-01-duza-moc-kruszy-lod-promocja-i4174791684.html w sumie dalo rade zmielic na ply, ale trwalo to dlugo i sie w koncu przepalilo :D , teraz mam cos takiego http://allegro.pl/blender-reczny-zelmer-491-6-czarny-i4173192864.html i jest lipne, a mi chodzi o mielenie suchego , na pyl, [...]
Poniedziałek Klata: 1. Wycisk skos górny hantlami 5 powtórzeń x 4 serie 2. Wycisk płasko sztanga 5 powt. x 4 serie 3. Rozpiętki skos góra 5 powt. x 4 serie 4. Rozpiętki płasko --------- // ---- Bicek: 1. Uginanie gryfu łamanego x 5 powt. x 4 serie 2. Z supinacją nadgarstka x 5 powt. x 4 serie 3. O kolano 5 x 3 serie Przedramiona: 1. [...]
Jestem na redukcji... dlugo... 2 lata temu waga spadla, potem stanela, troche podjadalam, ale kalorycznie nie przekraczalam 2000 kcal. Obecnie jestem na diecie keto i 1700-1800 kcal od kilku miesiecy. Przejrzalam wszystko dotyczace keto dlaczego waga moze nie spadac i nic mi sie tu raczej nie zgadza oprocz tego, ze spozywam za malo kalorii, lub [...]
[...] przemianę materii. To co ułożyłem jak narazie do oceny: 1.Pierwszy posiłek: 7.00 - płatki owsiane + 200 ml mleka - 3 jajka gotowane na miękko 2.Drugi posiłek: 10.00 (tu długo zastanawiałem sie obserwując na forach różne propozycje) - tuńczyk z puszki razem z ciemnym chlebem - twarog z dżemem 3.Trzeci posiłek: 13.00 (porządny posiłek przed [...]
Witam! Winko biorę bardzo sporadycznie (raz na rok) dlatego ciężko mi porównać pare marek, które je produkują. Moje wątpliwości w winku z Alchemii budzi długo wchłaniająca się substancja po wykonaniu iniekcji. Minęło już 5 dni od kiedy wstrzyknąłem 50mg (1ml) tego stanabol-u a substancja dalej się nie wchłonęła na pośladku mimo masaży. Strasznie [...]
Cześć, trenuję kilka lat, mniej więcej czwarty rok (jedna tylko półroczna przerwa od stycznia tego roku), ale wcześniej nie ćwiczyłem pod kątem siły - nie było potrzeby, no i raczej za młody byłem ;-) teraz planuję poprawić swoje wyniki. szperając na forum, przerobiłem pewien plan i proszę o wskazanie błędów i podpowiedzi. PS. wyniki siłowe, które [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:96 kg 3. WZROST:181 cm 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z haczykiem 6. DIETA:posilki 6 razy dziennie (biale mieso i ryby+ryz,bakalie,nabial,uzupelniane geinerem i na noc bialkiem+pelna suplementacja vitaminami i mineralami -białko:jest3g -węglowodany:6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE [...]
[...] temu i to przez miesiąc. Stosowane wcześniej diety : 3 miesiące dukana 2 lata temu (o ja głupia) schudłam 6 kg, kiedyś robiłam jakieś 1000 kalorii ale nie wytrzymałam zbyt długo bo lubię jeść :) Mierzyłam się na Tanicie, może to przydatne więc dorzucam pomiary BMI 21,6 BMR 1452 kcal Fat% 28,3% Fat 18,7 kg FFM 47,5 kg TBW 32,5 kg Analiza [...]
Siemka wszystkim mam takie małe pytanka czy jest różnica co się spożyje podczas dnia przed zawodami ? Bo u mnie zawody za nie długo 6 grudnia o 18 i zastanawiam się co właśnie zjeść przez ten dzień jakie tam posiłki żeby waga nie wzrosła i żebym miał taką siłę i energię , czy jakoś dużą wegli ? czy białka ? dodam iż jestem na redukcji od miesiąca [...]
[...] mi że nie ma pojęcia co mi dolega. Żaden z objawów nie ustąpił, poza tępym bólem w podbrzuszu. Rodzinnego męcze średnio raz na póltora tygodnia. Będe tam chodził tak długo, dopóki nie będe zdrowy. Nie wiem co może być przyczyną mojego stanu, może jakieś bakterie (gronkowiec?), może jakieś pasożyty w kale? Nie wiem tez od czego mogę mieć [...]
Witajcie, witajcie. :) Nowy rok szkolny, nowe cele, nowe problemy. Przejdę do sedna, jak zawsze. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Escapadro PŁEĆ: Facet WIEK: 17 lat WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
Ataki psów
